Como Bajar la Presión Alta Rápidamente

Como Bajar la Presión Alta Rápidamente
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Si estás buscando por la web una forma eficaz de bajar la presión arterial alta, entraste al sitio indicado. Y me imagino que debe de ser así porque este mal lo padecen más personas de la que crees. Miles de técnicas son buscadas a diario en internet, más las miles de visitas al doctor confirman que este es un mal que no tiene fecha de vencimiento si no se trata como es debido. La llamada” asesina silenciosa” tiene sus formas de tratarla, pero muchos de los que lo padecen no saben por dónde comenzar. Por eso mi amigo, entraste al lugar correcto, porque aquí en este blog, te comentare los mejores consejos efectivos para que puedas controlarla. Así que si quieres saber más, solo debes seguir leyendo.

Te puedo contar que también soy una de las personas que sufre de esta condición. Desde joven me diagnosticaron hipertensión, podrás entenderme cuando te digo que mi estilo de vida cambio. No lo quería entender, pero por cosas de la vida tuve que hacerlo, ya que mi rutina consistía en comer mucho, intentando bajar las calorías haciendo ejercicios forzados. Los fines de semana bebía alcohol con mis amigos y para que contarte del cigarrillo.

Cuando comencé a sentirme mal, me cansaba más de la cuenta haciendo lo mismo que hacia todos los días. No le prestaba mucha atención, pensando que esos días me sentía cansado, pero al diagnosticarme con la presión alta me di cuenta que tenía que cambiar. Me dieron las típicas pastillas que debía de tomarme todos los días. Pero al pasar un tiempo no quería más depender de ello, por lo que decidí buscar una solución alternativa. De tanto leer y buscar di en el clavo. En este escrito te hablo de esta solución y te detallo otros consejos para que puedas comenzar a controlar tu presión.

Para saber más de cómo controlar tu hipertensión solo necesitas tener unos minutos más para seguir leyendo, así que te invito a relajarte un rato y sacarle todo el jugo a este contenido, porque lo que leerás le dará un vuelto a tu vida.

Si te interesa más de lo que te estoy hablando, te sugiero que leas Mi Historia de la forma en que pude controlar mi presión arterial, o sino puedes seguir leyendo, si gustas, este articulo donde te expongo varios consejos e información acerca de la hipertensión.

Como Bajar la Presión Alta

La tensión arterial como bajarla rápido

Como bajar la presion alta de inmediato

Bueno hablemos un poco de presión arterial ya que te encuentras buscando como encontrarle solución en corto tiempo a este problema. La presión arterial es la fuerza que ocurre cuando el corazón mueve la sangre mediante las arterias hacia cada uno de nuestros órganos. Mientras más alta es la tensión, mayor es el esfuerzo que hace el corazón para bombear la sangre. Y esto trae consecuencias a nuestro cuerpo; Pero tú estás aquí para saber controlarla.

Presión alta – Bajarla Rápido

Este método se ha usado por mucho tiempo y es muy sencillo de realizar así que no te preocupes, te explicare paso por paso como bajar tu presión arterial en cuestión de minutos o de forma inmediata. Apóyate en la imagen para que puedas ubicarte mejor con respecto a lo que iré describiendo a continuación:

Forma de bajar la tensión muy rápido

Método para bajar la presión arterial rápido

Aplica presión en los puntos 1 y 2

El punto de presión 1 se encuentra en la parte posterior del lóbulo de la oreja y el punto dos esta en el centro de la clavícula.

Imagina que existe una línea entre ellos dos que los une (observa con atención la imagen), recorre la línea ejerciendo una suave presión usando las yemas de tus dedos. Realiza el mismo movimiento unas 10 veces en cada lado.

Aplica presión en el punto 3

Luego de haber masajeado los puntos de presión 1 y 2 que se observan en la imagen, ubica el punto que se encuentra a medio centímetro del lóbulo de la oreja en dirección a la nariz.

Luego de ubicarlo, realiza una suave presión con las yemas de los dedos y has un masaje suave durante unos minutos en ambos lados. Y te darás cuenta que los resultados lo obtendrás en un corto tiempo. Aunque la mejor forma de combatir la tensión alta es evitándola mediante una dieta balanceada. Este método es una opción para controlar la tensión en poco tiempo.

Pero lo mejor es poder evitar que la presión suba, y para esto debemos tenerla controlada en todo momento. Para esto tienes que optar por consejos que puedas aplicar en tu rutina. A continuación te comento algunos consejos para que bajes la tensión arterial naturalmente.

Recuerda que la alimentación es fundamental

Es necesario que puedas acomodar ciertos factores en tu vida, ya que de estar forma estarás contribuyendo a que tu hipertensión sea controlada. Es por eso que la alimentación es primordial en tu salud, ya que si sabes ingerir los alimentos adecuados podrás darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios y lo tendrás en perfecto equilibrio.

La hipertensión se combate también por la boca, por eso debes de tener una dieta que sea baja en sal y grasas, con eso te aseguro que veras los cambios más rápido de lo que crees. Dile no a las grasas saturadas, además del consumo de carnes rojas y dulces.

Las carnes magras, el pollo y el pescado son tus mejores aliados porque contienen magnesio, nutriente esencial para bajar la presión. También el calcio es muy importante, si puedes, trata que el consumo de los productos lácteos sean bajos en contenido de grasa, por lo que los lácteos descremados son una buena opción para ti.

Opta por una rutina de ejercicios

Este consejo es conveniente para tu cuerpo, porque aparte de ayudar a quemar esa grasa de más también te ayuda a controlar tu estrés, ya que te relajas y evitas una subida de presión.

El relajarte ayuda a mantener a raya tu hipertensión, sueltas toda la energía o vibras negativas y mantienes un estado tranquilo. Tienes que enfocarte en hacer ejercicios moderados por 30 minutos, tres veces por semana. Nada difícil, cierto? Si quieres cuidar tu presión, este es uno de los mejores consejos que podrás leer.

Escoge esa actividad física o deporte que te gusta, no tienes que ser algo en específico. Si no eres amante del deporte puedes realizar otros ejercicios como el tai chi o yoga. Estos últimos benefician mucho a que puedas relajarte.

Deshazte del cigarrillo

Es muy simple de entender. Toda sustancia que aumente la presión debe ser eliminada de tu vida. Ese es el caso del cigarrillo. Sé que suena trillado, pero hay que dejar de fumar. Te comento que los elementos que componen al cigarrillo son tóxicos, por lo que elevara tu tensión arterial. Te podrás imaginar si fumas constantemente, mantendrás tu presión por arriba de los valores normales por mucho tiempo.

Además que si lo haces a tiempo, si dejas el tabaco, no tendrás que usar ningún medicamento para controlar tu presión.

Causas de la presión alta

razones del porque la presión sube

Causas de la presion alta

La presión alta ocurre cuando las funciones normales de nuestro cuerpo sufren cambios. Que pueden ser ocasionados por diferentes razones. Ya sea genética o el medio ambiente. La ciencia y sus investigadores estudian como diversos cambios en las funciones normales del cuerpo causan presión arterial alta. Dentro de las funciones claves que afectan la tensión alta incluyen las siguientes:

Importancia del equilibrio entre los líquidos y la sal en los riñones

Los riñones acostumbran regular el equilibrio de sal en nuestros cuerpos mediante la retención de sodio, agua y la excreción de potasio. Todo desequilibrio que ocurra en esta función renal pueden aumentar los volúmenes de sangre, lo que termina causando una presión arterial alta. Por esto es sumamente importante tener una dieta controlando el uso de la sal. Así que si eres a los que les gusta comer con el salero en la mesa para darle tu toque extra a la comida es mejor ir pensándolo dos veces.

El sistema renina angiotensina aldosterona (RAAS)

Este sistema es el encargado de producir las hormonas angiotensina y aldosterona. La angiotensina estrecha contrae los vasos sanguíneos, lo que lógicamente puede causar un aumento de la presión arterial.

¿Por qué? Bueno cuando estas regando tu jardín con tu manguera ¿qué ocurre cuando decides bloquear un poco la salida del agua? Esta sale con más velocidad, ese mismo principio de la física ocurre en sus vasos sanguíneos. Al contraerse reducen el diámetro de los mismos y su presión arterial se ve afectada.

La aldosterona controla la manera en que los riñones equilibran los niveles de líquidos y sal. Un descontrol de esta hormona puede cambiar esta función renal, lo que ocasionaría un aumento de los volúmenes de sangre por lo tanto también aumentaría la presión arterial.

Actividad del sistema nervioso simpático

El sistema nervioso simpático sin lugar a dudas tiene funciones sumamente importantes en la regulación de la presión arterial, como la frecuencia cardíaca, la tensión y la frecuencia respiratoria. Actualmente varios investigadores están estudiando el desequilibrio que hay en este sistema y que causa la presión alta.

Toda modificación en la estructura y en la función de las arterias pequeñas y grandes influye en la presión arterial. La vía de la angiotensina y el sistema inmunitario tienen la capacidad de endurecer las arterias pequeñas y grandes, lo que puede generar consecuencias en nuestra tensión.

Las causas genéticas

La mayoría de los sistemas del cuerpo que estan involucrados en la presión alta proviene de los estudios genéticos. A menudo, las personas que poseen una tensión arterial alta, es porque es hereditario. Le medicina genética ha investigado durante años estos temas y han identificado muchos genes y otras mutaciones que estan asociadas con la hipertensión.

Algunos de estos genes y mutaciones se encuentran en la vía renal reguladora de sal y en la vía renina angiotensina aldosterona. No obstante, estas causas genéticas solo son el 2% al 3%de todos los casos.

Hay nuevas investigaciones que estan indicando que algunos cambios en el ADN durante el desarrollo fetal también pueden hacer que se presente presión arterial alta mas adelante.

Las causas ambientales

Bueno ahora nos toca hablar de las causas ambientales que afectan nuestra presión arterial entre ellos se encuentran los siguientes: Hábitos poco saludables en la forma de llevar la vida, el sobrepeso y algunos medicamentos. Hablemos de un poco de cada uno de ellos.

Hábitos no saludables en la vida

En el estilo de vida los hábitos pocos saludables pueden causar presion arterial alta. Entre esos hábitos se incluyen las siguientes características:

  • Cuando llevas una dieta con alto consumo de sodio (recordando que la sal es cloruro de sodio) y sensibilidad al sodio.
  • Cuando te gusta mucho irte de fiesta y beber alcohol en exceso.
  • La falta de actividad física. Es por esto que mantener nuestro cuerpo en movimiento y lejos del sedentarismo siempre es una buena opción para mantenernos sanos.

Sobrepeso y obesidad

Las investigaciones demuestran que tener sobrepeso o ser obeso suele aumentar la resistencia en los vasos sanguíneos. Y la resistencia fuerza al corazón a trabajar mas duro lo que conlleva a una presion arterial alta, cuidar nuestro peso es cuidar nuestra vida. Esta ley se ve reflejada para todos los deseos de ser sanos.

Medicamentos

Existen medicamentos recetados, como los que usan para el asma o los tratamientos hormonales, entre ellos, las píldoras anticonceptivas y el estrógeno, y los medicamentos que pueden ser comprados sin la recomendación de un doctor, como los que son usados para el resfriado común, pueden causar un aumento de la presión como un efecto secundario.

¿Por qué?  Bueno esto sucede porque los medicamentos pueden modificar la forma en que el cuerpo controla el equilibrio de líquidos y sal, hacer que los vasos sanguíneos se contraigan o afectar el sistema RAAS, afectando cualquiera de estas tres razones el medicamento puede generar un aumento de la presión arterial.

Las causas médicas

Estas causas estan vinculadas por enfermedades o deficiencias en nuestro cuerpo, como por ejemplo: enfermedad renal crónica, apnea del sueño, los problemas de la tiroides y también ciertos tumores.

¿Por qué? bueno esto se debe a que cada uno de estos trastornos, cambian la forma en la que el cuerpo controla los líquidos, el sodio y las hormonas que se encuentran en la sangre, lo cual causa una variación en la presion arterial de forma secundaria.

Consecuencias de la Presión Alta

Las consecuencias de la presión alta son muy severas

Consecuencias de la Presión Alta

La presión arterial alta es un problema que puede generar grandes consecuencias en nuestro organismo, aunque más específicamente quienes más sufren son algunos de nuestros órganos, como el corazón, riñón y cerebro. En los siguientes párrafos te comento algunas de estas consecuencias.

Posibles daños al corazón por la hipertensión

La hipertensión no tratada es capaz de causar diversos daños al corazón. Cuanto mas alta se hace la presión arterial, significa más trabajo para el corazón (Es decir, el ventrículo izquierdo) para bombear sangre a la arteria principal. El musculo cardiaco tiene que adaptarse a este aumento del estrés con el tiempo, esto engrosa las fibras de musculo cardiaco (hipertrofia del muscula cardiaco) a esto se le llama “corazón hipertenso”.

El musculo se hace más rígido

A consecuencia de estos procesos de reconstrucción. La persona con presión alta observa esto como una mayor fatiga por esfuerzo. Otro problema es el flujo de la sangre al musculo cardiaco no se mueve al mismo ritmo que el crecimiento del músculo cardiaco. Las arterias más pequeñas que recorren el músculo cardiaco a menudo están contraídas por la alta presión (microangiopatía) de manera que esto puede significar problemas a la hora de llevar oxigeno y nutrientes al miocardio.

Además el típico corazón hipertenso la mayoría de las veces implica arritmia (un ritmo cardiaco no constante). La hipertensión también contribuye al endurecimiento de las arterias (arteriosclerosis), el daño arteriosclerótico de las arterias coronarias es conocido como arteriosclerosis coronaria. Lo que es un factor de riesgo de la enfermedad cardiaca coronaria (CHD) con dolorosas contracciones torácicas y, por tanto, riesgo de infarto miocardio.

Posibles daños a los riñones

La hipertensión y sus cambios arterioscleróticos son claramente dañinos para los vasos sanguíneos más diminutos en los riñones, los cuales participan en el sistema de filtración renal. SI a la hipertensión se le suma diabetes, los riñones están sometidos a un riesgo en particular. Se encuentra alterada la regulación del equilibrio de líquidos produciendo una acumulación de residuos metabólicos en el organismo, o también la llamada insuficiencia renal.

Además, debido al daño en el sistema de filtración, los riñones no pueden retener sustancias, que son proteínas determinadas como la “albúmina”, las cuales son importantes para el organismo. Por tanto, se incrementa su desecho mediante la orina.

Si existe o se afecta el flujo sanguíneo renal, esto no solo repercute en la funcionabilidad de los riñones, sino que activa una tensión arterial que controla el sistema hormonal de este órgano, es decir el conocido sistema renina-angiotensínico. Si ningún método, los cambios antes mencionados ocasionan una fatiga renal crónica e incluso puede terminar en una insuficiencia renal.

Daños al cerebro por la hipertensión

Este problema es el factor de riesgo más importante del derrame cerebral. En comparación con pacientes con presión arterial normal, los riesgos de sufrir un derrame cerebral para pacientes hipertensos aumentan de 3 a 4 veces. El 80% de los derrames cerebrales se deben a un estrechamiento que impide el flujo vascular y el 20% a una hemorragia cerebral.

Cerca del 30% de los casos, el estrechamiento de las vías vasculares se produce por un coágulo de sangre que se ha desprendido de las paredes vasculares en el interior de la carótida o la aorta.

Específicamente, las arterias del cuello cerebral resultan alteradas por la hipertensión en términos de arteriosclerosis. Las obstrucciones en los vasos sanguíneos en personas que tiene la presión arterial alta pueden producirse también en los vasos mas amplios del cerebro y de esta forma causar un derrame cerebral.    

En el cerebro cualquier alteración del torrente circulatorio también puede afectar a los vasos pequeños hasta sus ramificaciones más finas (microangiopatía). Produciendo un aporte crónico insuficiente de oxigeno y nutrientes. Generando como consecuencia un deterioro mental prematuro (demencia vascular).

Video de Como Bajar la Presión Alta Rapido 

Que me resulto a mí

Puede ser que si sufres de hipertensión y acabas de leer todo este artículo te encuentras un poco asustado. Te recuerdo que este es un mal con tratamientos médicos y naturales, si bien es cierto, es riesgoso y afecta partes importantes de nuestro cuerpo, es totalmente controlable siempre y cuando sea llevado con responsabilidad y tratado a tiempo.

Si estas convencido de que necesitas una forma alternativa para controlar tu presión, solo necesitas estar enfocado, saber que los resultados se pueden obtener rápidamente si sabes que tienes en tus manos la solución correcta. Si estas siguiendo un régimen de pastillas también puedes tener un mejor control de tu tensión si lo complementas con un cambio en tu estilo de vida. Recuerda que todo proceso debe ser bien asimilado, tanto para el cuerpo como para tu mente. Al sentir que puedes hacer lo mismo que antes y con más energías aun, te darás cuenta que estas en el camino correcto.

Eso fue en mi caso, al comprobar que cambiando mis hábitos y tener la respuesta que buscaba, sentía que podía ser el de antes, incluso mejor. El pasar por un largo tiempo con este padecimiento, sin saber qué hacer, además de tomar pastillas, los cual no es mi forma de atacar los problemas, pude dar con la solución correcta.

Esa es una de mis recomendaciones, no te quedes solo con un tratamiento o solución que te den, siempre infórmate más de cómo puedes resolver tu condición de forma natural y saludable. Aquí en este blog tienes muchos consejos y tips que puedes usar para tu beneficio. Ese es el punto de este sitio, el poder compartir con los mas que se puedan y que sufren de este mal, para alentarlos y ayudarlos a controlar su presión arterial alta.

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